Primeiro dia no ATAQUE!

Ontem foi meu primeiro dia na dieta Dukan. 
Me saí muito bem, passei bem o dia, e por incrível que pareça, me senti muito mais disposta e com menos preguiça!!!

Ai está tudo que comprei pra dieta. Gastei R$ 115,00 e comprei tudo no mercado...

Lá vai meu cardápio de ontem:

Café da manhã:

Pão dukan (receita peguei no blog da Luana) com cream cheese e presunto light
Café com leite desnatado e adoçante.

Lanche da manhã:

Iogurte desnatado com clight de morango.

Almoço:

Frango, kani, peito de peru, presunto e ricota picados, e uma colher de cream cheese. 

Lanche da tarde: 

2 fatias de ricota e 2 de peito de peru.

Jantar: 

1 bolinho e meio de carne (receita abaixo), e a metade do pão dukan que tinha sobrado do café, com cream cheese e ricota.

Ceia:

Mingau de farelo de aveia com canela. 


A receita do bolinho de carne peguei da Giovana, que ARRASA nas receitas. Hj vou fazer algumas e posto aqui. O bolinho de carne é assim:

500g de carne moída (no meu caso, patinho)
1/2 cebola picada
3 dentes de alho
sal 
farelo de trigo

Junte todos os ingredientese deixe descansar pra pegar gosto, junte o farelo de trigo até dar liga, molde e coloque pra assar em uma assadeira anti aderente ou unte com papel manteiga (eu não fiz nenhum dos dois pois nao tenho ainda essas coisas, mas coloquei um pinguiiinho de óleo e espalhei com papel).
Aconselho a virar no meio do cozimento pra dourar dos dois lados. 
Fica bem gostoso!!! 

Ah, e de manhã pedalei 20 min! 

Agora a parte maravilhosa: ontem de manhã me pesei e estava com 66,600kgs e hoje de manhã estava com:::::::::: 65,800kgs!!!!!! Perdi 800g em um diaaaa!! Tô bem satisfeita, e vamo q vamo que ainda tenho mt que perder pra chegar aos meus tão sonhados 58kgs!!! :)